Impacto del Teletrabajo en la Salud Ocupacional
El teletrabajo ha experimentado un crecimiento significativo en Perú en los últimos años, especialmente tras la pandemia de COVID-19, cuando muchas empresas optaron por esta modalidad para garantizar la continuidad de sus operaciones. Sin embargo, aunque ofrece ventajas como mayor flexibilidad y reducción de costos de transporte, también presenta riesgos para la salud ocupacional que deben ser atendidos por empleadores y trabajadores.
Principales impactos en la salud
- Problemas músculo-esqueléticos: La falta de mobiliario ergonómico en el hogar puede ocasionar dolores de espalda, cuello y muñecas debido a posturas inadecuadas y largas horas frente a la computadora.
- Salud mental y estrés: El aislamiento, la carga laboral desorganizada y la dificultad para separar la vida personal del trabajo pueden aumentar los niveles de ansiedad, estrés y agotamiento.
- Sedentarismo: La reducción de la actividad física puede derivar en enfermedades cardiovasculares, obesidad y diabetes.
- Problemas visuales: La exposición prolongada a pantallas sin pausas adecuadas puede causar fatiga ocular y dolores de cabeza.
- Riesgo psicosocial: La falta de interacción con compañeros de trabajo puede afectar la socialización y el sentido de pertenencia en la empresa.
Medidas para mitigar los riesgos
Desde la empresa:
- Regulación laboral: La Ley N° 31572 regula el teletrabajo en Perú, estableciendo que los empleadores deben garantizar condiciones seguras y saludables para los teletrabajadores.
- Capacitaciones en ergonomía: Es clave que los trabajadores reciban formación sobre la postura correcta y el uso adecuado del mobiliario.
- Supervisión del bienestar del empleado: Implementar encuestas de salud y bienestar puede ayudar a detectar problemas a tiempo.
Desde el trabajador:
- Organizar los horarios de trabajo: Respetar pausas activas y establecer límites en la jornada laboral para evitar el síndrome de burnout.
- Crear un espacio de trabajo adecuado: Utilizar una silla ergonómica, una mesa a la altura adecuada y ajustar la pantalla del computador para prevenir problemas musculares.
- Ejercicio regular: Realizar estiramientos y actividad física diaria ayuda a contrarrestar los efectos del sedentarismo.
El teletrabajo seguirá siendo una realidad en el mercado laboral peruano, por lo que es fundamental adoptar medidas que protejan la salud de los trabajadores.